15 loại nước uống giảm cân nhanh trong 7 ngày siêu hiệu quả

Nước uống giảm cân nhanh là các loại nước uống giảm cân tại nhà lành tính và hiệu quả cao. Đặc biệt bài thuốc giảm cân từ các loại rau củ, trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên tốt cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, cách chế biến, sử dụng như thế nào là những thông tin trong bài viết chia sẻ để mọi phụ nữ đều trở nên gọn gàng, xinh đẹp và khỏe mạnh hơn. 

 

Nước uống giảm cân nhanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Nước uống giảm cân nhanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể

I. Nước uống giảm cân nhanh có thực sự hiệu quả không?

Các loại nước uống giảm cân từ hoa quả đều hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên quan giữa các dưỡng chất có trong trái cây, rau xanh và việc giảm mỡ bụng, tan mỡ thừa và giảm cân an toàn. 

1.1. Chất xơ dồi dào trong các loại trái cây giúp giảm cơn thèm ăn

Bưởi, cam, chanh, kiwi, mít… đều là những loại trái cây vùng nhiệt đới giàu chất xơ và nguồn vitamin C. Việc giảm cân tại nhà bằng một ly nước bưởi, kiwi hay dâu tây giúp đốt cháy mỡ thừa và làm da trắng hồng từng ngày. Đồng thời cách giảm cân bằng rau củ quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch và không cần lo ngại về tác dụng phụ sau này. 

1.2. Nước uống giảm cân nhanh từ rau củ quả đốt cháy calo

Một nghiên cứu của đại học Harvard của Mỹ cho rằng “Việc uống nước lọc cũng có thể đốt cháy calo. Những người uống nước lọc đều gia tăng sự tiêu hao năng lượng 2%- 3% trong vòng 90 phút so với người không uống nước”. Điều này cho thấy rằng nước trái cây còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cũng hoạt chất chống oxy hóa sẽ tạo điều kiện đốt cháy calo nhanh hơn. 

1.3. Nước lọc hay nước hoa quả giải phóng độc tố trong cơ thể

Khi cơ thể thiếu nước sẽ không thể loại bỏ các độc qua đường tiểu hay mồ hôi. Để giảm cân nhanh chóng cũng đồng nghĩa với việc cung cấp nước uống đầy đủ hàng ngày. Đồng thời cung cấp nước rau củ, trái cây để tăng dưỡng chất và các chất điện giải thiết yếu. 

1.4. Nước đóng vai trò quan trọng khi muốn giảm mỡ thừa

Các chuyên gia thể hình tại Thái Lan cho biết muốn giảm mỡ hãy cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể hàng ngày. Khi cơ thể có đủ nước sẽ tăng cường trao đổi chất, đặc biệt là lượng mỡ thừa và carbohydrate tích tụ. Quá trình trao đổi chất béo lipolysis tạo thành năng lượng tích cực. Vì vậy uống đủ nước, nước trái cây sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.  

II. 15 loại nước uống giảm cân nhanh trong vòng 30 ngày áp dụng

2.1. Nước uống giảm cân nhanh từ hạt chia 

Bạn nên nhớ là hạt chia chứa 487 calo trong 100 gam hạt. Vì thế một tách nhỏ hạt chia không chứa quá nhiều calo nhưng lại cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào. Nếu tính toán bình thường thì lượng calories trong hạt chia chưa đủ sức để làm bạn tăng cân hay béo phì. Vì thế xin cam đoan là hạt chia có tác dụng giảm cân tại nhà hiệu quả. Với một nguyên tắc cứng ngắc là nên sử dụng hạt chia nguyên chất.

Nước hạt chia ít calo thích hợp cho người muốn giảm cân nhanh
Nước hạt chia ít calo thích hợp cho người muốn giảm cân nhanh

2.2. Nước uống giảm cân nhanh bột cacao nguyên chất

Bột cacao giúp giảm cân và vòng eo thon gọn nhờ những hoạt chất flavonoids có trong cacao nguyên chất. Đảm bảo nguồn cung cấp cacao tự nhiên cho cơ thể hấp thụ và sản xuất các hoạt chất có tác dụng giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Bằng cơ chế đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới da, bột cacao được đánh giá là thực phẩm giảm cân nhanh nhất. 

Bột cacao nguyên chất có tác dụng giảm cân hiệu quả
Bột cacao nguyên chất có tác dụng giảm cân hiệu quả

2.3. Nước uống giảm cân nhanh bằng trái thơm

Trái thơm hay trái dứa vùng nhiệt đới có màu vàng rực rỡ chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể bạn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, vùng eo cực kỳ hiệu nghiệm. Mỗi ngày một ly nước ép dứa cho đến khi vòng eo thon gọn, vóc dáng gợi cảm. Bạn nên uống nước ép thơm nguyên chất không thêm đường cát, mạch nha để đảm bảo dưỡng chất thiết yếu. 

Nước ép thơm giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe
Nước ép thơm giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

2.4. Nước uống giảm cân nhanh bằng cần tây

Cần tây là loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B1, B6, C…rất thích hợp với chế độ dinh dưỡng giảm cân hiệu quả. Đối với phụ nữ sau sinh muốn giảm cân an toàn cho sức khỏe bà mẹ và em bé thì nước uống giảm cân từ rau củ, trái cây là lựa chọn chính xác. Nước ép cần tây giảm cân nên uống nguyên chất, ướp lạnh khi dùng sẽ gia tăng tác dụng giảm cân. 

Nước ép cần tây giúp giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay
Nước ép cần tây giúp giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay

2.5. Nước uống giảm cân nhanh bằng bí đao

Bí đao chứa nhiều chất xơ và zero chất béo nên được lựa chọn là một trong những thực phẩm giảm cân an toàn cho con người. Nước ép bí đao hương vị thanh mát chắc chắn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thời gian uống nước giảm cân từ bí đao tốt nhất là sau bữa ăn chính 1-2 tiếng. 

Các bước thực hiện nước uống giảm cân từ bí đao xanh
Các bước thực hiện nước uống giảm cân từ bí đao xanh

2.6. Nước uống giảm cân nhanh từ cà chua

Tương tự như trái dứa, cà chua cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa cực cao và hàm lượng vitamin, khoáng chất giúp bạn giảm cân an toàn và giữ gìn sức khỏe hiệu quả. Cách thực hiện nước uống giảm cân từ cà chua không mất nhiều thời gian mà vẫn giảm cân tốt. Bạn nên sử dụng nước ép cà chua nguyên chất, ướp lạnh trước khi dùng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

 Hoạt chất beta-carotene hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Hoạt chất beta-carotene hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

2.7. Nước uống giảm cân nhanh từ đậu đen

Nước đậu đen vừa giải khát mùa hè vừa có tác dụng giảm cân vì hàm lượng loại axit amin giúp phân giải lượng mỡ dư thừa tích tụ. Khi muốn cải thiện cân nặng thì bạn nên uống nước đậu đen rang mỗi ngày. Tốt nhất nên uống nước đậu đen ướp lạnh giúp tăng cường gấp đôi tác dụng đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Sử dụng nước đậu đen hàng ngày giúp giảm cân
Sử dụng nước đậu đen hàng ngày giúp giảm cân

2.8. Nước uống giảm cân nhanh từ tổng hợp

Cần tây, dưa leo, thơm, ngò mùi góp mặt trong thực đơn giảm cân an toàn của bạn. Bốn loại thực phẩm giảm cân sẽ gia tăng dưỡng chất và tác dụng làm tan mỡ tích tụ lâu năm. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và vóc dáng hài hòa với loại nước uống giảm cân lành tính này. 

Các loại thực phẩm xanh làm tăng hương vị nước uống giảm cân
Các loại thực phẩm xanh làm tăng hương vị nước uống giảm cân

2.9. Nước uống giảm cân nhanh từ chanh tươi

Nước chanh ngọt mát và hợp khẩu vị nhiều người lại có thể giảm cân hiệu quả. Chanh tươi chứa nhiều axit citric và vitamin C cùng nhau đốt cháy mỡ thừa giữ gìn vóc dáng thanh mảnh. Mỗi ngày 1 ly nước ép chanh sau bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân đúng cách. Ngoài ra bạn có thể thêm mật ong hay muối vừa tạo độ thơm ngon vừa bổ sung thêm dưỡng chất.

Chanh tươi kết hợp mật ong tạo món thức uống giảm cân nhanh chóng
Chanh tươi kết hợp mật ong tạo món thức uống giảm cân nhanh chóng

2.10. Nước uống giảm cân nhanh bằng trà xanh

Hoạt chất chính của trà xanh EGCG ngăn chặn quá trình oxy hóa và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày một ly trà xanh nóng hổi bổ sung thêm gừng tươi hay vài trái táo đen giúp bạn yên tâm về thân hình thon gọn và xinh đẹp của mình. Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn trẻ mãi không già nhờ hoạt chất chống oxy hóa cao trong trà xanh. 

Chị em có vóc dáng thon gọn nhờ uống trà xanh hàng ngày
Chị em có vóc dáng thon gọn nhờ uống trà xanh hàng ngày

2.11. Nước uống giảm cân nhanh tinh bột nghệ

Theo Đông y, tinh bột nghệ chứa nhiều hoạt chất curcumin có tác dụng đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng. Đây là một trong những loại nước uống giảm cân tốt nhất dành cho phụ nữ sau khi sinh. Vừa có thân hình đẹp gọn vừa có làn da trắng hồng rạng rỡ lại không nguy hại cho nguồn sữa mẹ.  

Tinh bột nghệ có tác dụng vừa giảm cân vừa làm đẹp da
Tinh bột nghệ có tác dụng vừa giảm cân vừa làm đẹp da

2.12. Nước uống giảm cân nhanh với gạo lứt

Gạo lứt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất đồng thời hoạt chất chống oxy hóa cao. Vì thế nước gạo lứt rang nấu uống hàng ngày làm cho bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời nâng cao hiệu quả chống oxy hóa đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, đùi, mặt. Có thể uống nước gạo lứt thay nước lọc hàng ngày cho đến khi đạt kết quả giảm cân như mong đợi.

Nước gạo lứt rang thơm ngon và dễ uống giúp giảm cân cho phái đẹp
Nước gạo lứt rang thơm ngon và dễ uống giúp giảm cân cho phái đẹp

2.13. Các loại nước uống giảm cân tại nhà bằng nước dâu tây ép

Màu sắc sặc sỡ của dâu tây chính là hoạt chất beta-carotene chống oxy hóa cao. Cùng hàm lượng chất xơ trong dâu tây có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tích cực, đào thải nhanh chóng các chất cặn bã. Thức uống giảm cân nhanh từ trái cây vừa giúp thân hình gợi cảm, làn da bóng mượt, đầy sức sống. 

Dâu tây chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh hiệu quả
Dâu tây chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh hiệu quả

2.14. Các loại nước uống giảm cân tại nhà từ kiwi

Trái kiwi giàu chất dinh xơ, hợp chất chống oxy hóa đốt mỡ thừa giúp săn chắc vùng bụng, vùng dưới cánh tay, hai bắp đùi và vùng da dưới cằm. Nước uống giảm cân nhanh từ kiwi thanh mát bảo đảm nguồn dinh dưỡng lành tính cho bạn đẹp và gọn gàng.

Nước ép kiwi thanh mát và giảm cân an toàn
Nước ép kiwi thanh mát và giảm cân an toàn

2.15. Nước uống giảm cân nhanh bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và hợp chất có lợi như pectin, đường ramnoza, vitamin A, C. Vì thế vỏ bưởi trở thành nguyên liệu có khả năng điều chỉnh nồng độ mỡ máu ở mức ổn định. Do đó, nước vỏ bưởi hỗ trợ người thừa cân, béo phì giảm cân an toàn. Đồng thời việc sử dụng nước vỏ hàng ngày thay nước lọc còn giảm nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.

Bưởi là loại trái cây giúp giảm cân siêu tiết kiệm
Bưởi là loại trái cây giúp giảm cân siêu tiết kiệm

Lời kết: 

Nước uống giảm cân nhanh từ hoa quả thiên nhiên chế biến tại nhà sử dụng ngay và luôn không chứa chất bảo quản an toàn cho sức khỏe con người. Việc giảm mỡ thừa trong cơ thể bằng cơ chế đốt cháy calo với hợp chất từ thiên nhiên nhanh chóng lấy lại vóc dáng, duy trì thân hình gọn đẹp. Đồng thời nước uống hoa quả rau xanh còn làm đẹp da, ổn định tiêu hóa và đường huyết.

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *