9 thực phẩm tích trữ nhiều trong mùa dịch Covid 19

Đại dịch Covid 19 không còn quá xa lạ với chúng ta nữa đúng không nào? Ta luôn luôn phải trong tư thế sẵn sàng và phải phải trang bị hành trang vững chắc ‘chiến đấu’ đấu nó. Những thực phẩm tích trữ trở nên thực sự cần thiết để bảo vệ sức khỏe mọi người. Vậy rốt cuộc nên trữ thực phẩm nào nhỉ? Hiểu được những nỗi lo âu của cộng đồng, dưới đây 1chamhotsale sẽ giúp bạn tìm câu trả lời thỏa đáng.

Trứng gà, trứng vịt – nguồn protein dồi dào

Trứng chưa đầy đủ các axit amin, protein và dưỡng chất cần thiết như vitamin D cho cơ thể. Nếu bạn đang chán ăn hay muốn ăn gì đó vừa nhanh vừa cấp đủ năng lượng thì trứng là sự lựa chọn hàng đầu vì có rất nhiều cách chế biến nhanh gọn lẹ. Khi chưa được nấu chín, người tiêu dùng có thể bảo quản trứng từ 3 – 5 tuần. Ngoài ra, giá trứng cũng rất rẻ. Vì thế trong tình hình hiện nay, việc trữ trứng là vô cùng hợp lý và vừa túi tiền cho gia đình bạn.

Advertisement
Trứng giàu protein có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon
Trứng giàu protein có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon

Trái cây họ cam quýt – tăng cường miễn dịch tự nhiên

Các loại trái họ cam quýt như cam, bưởi, quýt, chanh,… chứa vitamin C nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bởi vì cơ thể chúng ta không tự sản xuất hay tổng hợp vitamin C nên chúng mình cần phải bổ sung nó hằng ngày. Ngoài ra trái cây họ cam quýt còn giúp trị cảm, trị cúm, ho, sốt,… rất hiệu quả. Vậy nên tích trữ trái cây chứa nhiều vitamin C rất quan trọng trong mùa dịch này. Bạn cũng nên uống các loại nước mát gan bổ phổi như rau má. nước dừa, nước mã đề… để phòng chống dịch Covid 19 hiệu quả. 

Trái cây họ cam bưởi nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe mùa dịch
Trái cây họ cam bưởi nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe mùa dịch

Ớt chuông đỏ – nguồn vitamin A sáng mắt

Ớt chuông đỏ cung cấp vitamin A, vitamin C và các dưỡng chất khác và có nhiều công dụng đáng ngờ. Do chứa nhiều vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng cho chúng ta. Điều này có lợi cho ta trong việc phòng chống dịch bệnh Covid rất nhiều. Ngoài ra, ớt chuông đỏ còn giúp đẩy lùi các bệnh ung thư, làm đẹp tóc, đẹp da, sáng mắt,…

Ớt chuông tốt cho mắt ngăn ngừa biến chứng của Covid 19
Ớt chuông tốt cho mắt ngăn ngừa biến chứng của Covid 19

Bông cải xanh – thực phẩm tích trữ cung cấp chất xơ

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B9 (Folate) cùng với một số khoáng chất, điều này rất có lợi cho hệ miễn dịch. Bông cải xanh có thể ăn tươi hoặc nấu chín. Tuy nhiên nhằm đảm bảo các dưỡng chất không bị mất đi, bạn có thể hấp chín chúng. Ngoài ra bông cải xanh còn giúp chống oxy hóa, làm giảm căng thẳng, chống một số bệnh ung thư,…

Bông cải xanh cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa
Bông cải xanh cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa

Tỏi – hỗ trợ xông hơi trị cảm

Mọi người thường biết đến tỏi là một gia vị truyền thống được sử dụng trong các món ăn nhằm tăng hương vị cho món ăn. Trong tỏi chứa hàm lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D,… và rất nhiều khoáng chất cần thiết như i-ốt, canxi, magie,… Vì thế, ngoài làm gia vị, tỏi còn có thể nâng cao sức đề kháng chống lại các bệnh như cảm, cúm, tăng huyết áp,… Chính vì vậy, việc tích trữ tỏi rất hữu dụng trong mùa dịch khó khăn như hiện nay.

Tỏi giúp kháng khuẩn tốt nhất trong mùa dịch hiện nay
Tỏi giúp kháng khuẩn tốt nhất trong mùa dịch hiện nay

Nghệ – kháng khuẩn tự nhiên 

Nghệ  cung cấp khá nhiều vitamin, khoáng chất như: Vitamin C, vitamin K, vitamin E, Kali, canxi, sắt… và còn nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm. Nghiên cứu cho thấy rằng, hoạt chất chính của nghê chính là curcumin có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Tuy nhiên, hàm lượng curcumin trong củ nghệ chỉ chiếm khoảng 3% trọng lượng củ nghệ. Thực phẩm tích trữ nghệ có tác dụng hỗ trợ tim mạch, bệnh viêm khớp, làm lành vết thương, điều trị sẹo, ngăn ngừa lão hoá da,…

Nghệ giúp kháng khuẩn đường ruột cực kỳ hiệu quả
Nghệ giúp kháng khuẩn đường ruột cực kỳ hiệu quả

Gừng – thực phẩm tích trữ trị cảm lạnh

Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, các hợp chất ngăn ngừa sự tổn thương DNA giúp chống lại các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim và các bệnh về phổi. Tính ấm nóng của gừng có tác dụng chữa cảm lạnh, sốt,… Đặc biệt khi pha gừng cùng nước ấm giúp làm giãn mao mạch, đẩy nhanh quá trình tiết mồ hôi, hỗ trợ tuần hoàn máu. Ngoài ra, gừng còn có nhiều công dụng khác như: giảm say tàu xe, ốm nghén, hỗ trợ giảm cân,…

Gừng là gia vị cay nồng giúp tiêu diệt vi khuẩn
Gừng là gia vị cay nồng giúp tiêu diệt vi khuẩn

Sữa chua – bổ sung men tiêu hóa

Do chứa hàm lượng chất khoáng như canxi, magie, sắt và các loại vitamin A, B12, C, D… có lợi có sức khỏe. Sữa chua chữa các lợi khuẩn, có chức năng phòng thủ tự nhiên chống lại bệnh dịch, thêm vào đó, nó còn hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn. Ngoài ra, sữa chua không đường là thực phẩm tích trữ có công dụng hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và chăm sóc da rất hiệu quả được nhiều chị em tin dùng.

Advertisement
Món ăn vặt có lợi cho hệ tiêu hóa
Món ăn vặt có lợi cho hệ tiêu hóa

Hạnh nhân – thực phẩm tích trữ cần thiết 

Hạt hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng cao vì có chứa nhiều chất xơ, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, protein, omega, chất béo, magie, mangan và chất chống oxy hóa. Có thể sử dụng hạnh nhân trong nhiều cách khác nhau như: sử dụng trong bữa ăn nhẹ lành mạnh, là thành phần cơ bản trong bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân, bột hạnh nhân,… Hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của tim mạch, não bộ, phòng ngừa ung thư và viêm, hỗ trợ ăn uống lành mạnh,…

Hạt hạnh nhân giàu chất béo thực vật có lợi cho sức khỏe
Hạt hạnh nhân giàu chất béo thực vật có lợi cho sức khỏe

Lời kết

Trong tình hình hiện nay, thực phẩm tích trữ rất cần thiết đối với sức khoẻ và hạnh phúc của gia đình chúng ta. Phía trên là những thực phẩm rất quen thuộc và cũng rất quan trọng mà bạn nên bỏ túi đấy. Tuy nhiên, việc ăn uống không phải là tất cả, nâng cao sức khoẻ mới là đích đến cuối cùng của chúng ta, vì vậy hãy kết hợp việc ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi phù hợp để gìn giữ sức khoẻ của chính mình nhé. 1chamhotsale hy vọng qua bài viết này sẽ giúp mọi người phần nào giảm nỗi lo âu và có thể chọn lựa những thực phẩm thật cần thiết cho gia đình mình nhé.

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *